Este libro te hara dormir – Jesammy Hibberd
General:
Name: Este libro te hara dormir – Jesammy Hibberd
Format: epub
Size: 664.51 KB
Book:
Title: Este libro te hará dormir
Author: Jesammy Hibberd, Jo Usmar
Language: Spanish
Year: 2022
Subjects: Ensayo, Autoayuda
Publisher: Wydawnictwo: Mondadori Electa
ISBN: 9788891837011
Total pages: 188 str.
Description:
Este libro te hará dormir quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
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