15-Minute Stretch – Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength By DK
General:
Name: 15-Minute Stretch – Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength By DK
Format: pdf
Size: 32.35 MB
Book:
Title: 15-Minute Stretch
Author: Suzanne Martin
Language: polski
Year: 2022
Subjects: N/A
Publisher: Wydawnictwo: Vital
ISBN: 9788382721874
Total pages: 114
Description:
Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.
Download from RapidGator
https://rapidgator.net/file/fe2a65a7d670e287951e88cb257b3a15/ee9792edj5t1u8al28fjg6.pdf