15 Minute Stretching Workout By DK
General:
Name: 15 Minute Stretching Workout By DK
Format: pdf
Size: 7.89 MB
Book:
Title: 15 Minute Stretching Workout
Author: Martin, Suzanne.
Language: polski
Year: 2022
Subjects: N/A
Publisher: Wydawnictwo: Vital
ISBN: 9788382721874
Total pages: 130
Description:
Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.
Download from RapidGator
https://rapidgator.net/file/e425f5e0a4bf30d6707113f266b5274d/27w7t50aw6ss5j05zcg1dr.pdf