the art and science of stair building 1885
General:
Name: the art and science of stair building 1885
Format: pdf
Size: 3.61 MB
Book:
Title: The art and science of stair building ..
Author: [Gould, Lucius D.], b. 1814. [from old catalog]
Language: angielski
Year: 2008
Subjects: N/A
Publisher: Wydawnictwo: Olympic Bodies LLC
ISBN: 9780982125304
Total pages: 81
Description:
Wszyscy znamy ich z telewizyjnej relacji z Igrzysk Olimpijskich. Nadzwyczaj silni, wytrzymali, a do tego posiadający atletyczną sylwetkę, można powiedzieć że kulturystyczną z tak bardzo pożądanym przez wielu mężczyzn "sześciopakiem" na czele.
Książkę napisał znany amerykański trener olimpijski gimnastyki sportowej, który w swojej publikacji przedstawia nam sposoby treningu siłowego tylko i wyłącznie z własnym ciałem gimnastyków, tak żeby jak oni być sprawnym i posiadać wymarzone ciało i prawdziwą siłę nie opierającą się tylko na kulturystycznym "wyciskaniu" i przerostowi mięśni.
Czytając zapoznasz się z takimi ćwiczeniami jak pompki, podciąganie, stanie na rękach, przysiady i to głównie na nich opierać się będzie progresja(która również jest tam uwzględniona) w Twoim treningu.
Download from RapidGator
https://rapidgator.net/file/0153a277a116531ffce0c7194db94a2f/46fsx3igx5o9r471hu8zz2.pdf