shouldermunitions

shouldermunitions

General:

Name: shouldermunitions
Format: pdf
Size: 32.18 MB

Book:

Title: Microsoft Word – FM 3-23×25 _final_.doc
Author: morganme
Language: polski
Year: 2022
Subjects: N/A
Publisher: Wydawnictwo: Gainzdesire
ISBN: N/A
Total pages: 192

Description:

SHOULDERBOOK to książka, która jest kompletnym źródłem wiedzy o treningu mięśni naramiennych – czyli barków. Napisałem ją w oparciu o najnowszą literaturę naukową (dostępną do marca 2021) oraz własne wieloletnie doświadczenie jako trener Mistrzów Polski czy zwycięzców debiutów IFBB. Pisząc tą książkę przyświecała mi bardzo ważna myśl – chciałem by zawarta w niej wiedza nie była kolejnymi oczywistościami, które od lat latają po social mediach. Wszelkie informacje w niej zawarte, oparte są na wyselekcjonowanej literaturze naukowej, we współpracy z najlepszymi ludźmi związanymi z polskimi uczelniami sportowymi i medycznymi.

Ta książka uświadomi Ci:

– Jak interpretować parametry w treningu hipertroficznym
– Jak indywidualnie dobrać metodę progresji
– Na czym naprawdę polega progresywne przeciążanie
– Co właściwości anatomiczne mięśni naramiennych mówią o ich trenowaniu
– Jakie ruchy są optymalne pod kątem biomechanicznym dla barków
– Jakie są najlepsze modele periodyzacji, na czym polegają i jak je stosować
– Jak polepszyć swoje mięśnie naramienne eliminując wszelakie błędy

Książka bardzo obszernie opisuje wszystkie kwestie, których zrozumienie pozwoli podejść do treningu mięśni naramiennych w sposób pełni świadomy. Będzie to możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednich metod, gwarantujących efektywny rozwój i poprawę tej partii mięśniowej. Ponadto znaczna część zawartych w książce informacji opisuje ogólne zasady i mechanizmy, dotyczące procesu rozwoju muskulatury. Dzięki temu możesz uzyskać fundamentalną wiedzę i w pewnym stopniu przełożyć ją na trening pozostałych partii mięśniowych.

Download from RapidGator
https://rapidgator.net/file/5bbdb7cf2bbfb892e8a2c23ad485c59a/6zr0fn6d51y1cl7uv09f1k.pdf