Masalha, Nur – The Zionist Bible Biblical Precedent, Colonialism and the Erasure of Memory – Taylor and Francis (2014)
General:
Name: Masalha, Nur – The Zionist Bible Biblical Precedent, Colonialism and the Erasure of Memory – Taylor and Francis (2014)
Format: epub
Size: 466.08 KB
Book:
Title: The Zionist Bible (BibleWorld)
Author: Masalha, Nur
Language: English
Year: 2021
Subjects: N/A
Publisher: Taylor and Francis
ISBN: 9788381686440
Total pages: 496 str.
Description:
W tej książce znajdziesz:
– informacje i przykłady ćwiczeń, które pozwolą zaplanować optymalny, idealny program treningu dla każdego – zarówno kobiet, jak i mężczyzn,
– porady i wskazówki, w jaki sposób trenować, aby droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki była prosta, krótka i bezpieczna,
– zalecane wartości parametrów treningów dla 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków,
– najbardziej efektywne ćwiczenia, które uwzględniają bezpieczeństwo mięśni, stawów i kości,
– treningi tradycyjne na poszczególne grupy mięśni,
– alternatywne zestawy ćwiczeń na wskazane partie ciała,
– przykłady treningów gwiazd kulturystyki i fitness,
– czytelne ilustracje, obrazujące prawidłowy sposób wykonywania każdego ćwiczenia.
Download from RapidGator
https://rapidgator.net/file/39a17a12fdd0850bce93e3cbde6ae75d/qkanji69d9n71p55a966oy.epub